Peste file cu legume

googu.ro | Retete culinare pentru diabetici

Retete culinare - Retete culinare pentru diabetici - Peste file cu ceapa verde

Retete diabetici

  • Cartofi in folie
  • Conopida umpluta
  • Gulas cu taitei
  • Peste file cu legume
  • Peste in folie
  • Piept de pasare si orez
  • Pui la cuptor
  • Taitei cu ciuperci
  • Tort pentru diabetici
  • Spaghete cu dovlecei
  • felie de portocala
  • Sfaturi culinare
  • Tabel cu calorii
  • Retete pentru diabetici

  • Peste file cu legume


    File de peste cu legume

    180 gr peste file
    60 gr morcovi curatati si taiati feliute
    60 gr telina curatata si taiata feliute
    60 gr ceapa verde tocata
    1 lingurita de ulei distilat

    Legumele se calesc in uleiul distilat, se sareaza si pipereaza. Compozitia se pune in tava. Pestele curatat se sareaza si se pune peste stratul de legume din tava. Se acopera cu folie si se pune la cuptor la 180° timp de 15 minute